Axxess-Fitness Kreatin Monohydrat - 180 vegane Tabletten

Nahrungsergänzungsmittel mit Kreatinmonohydrat in Tablettenform.

Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.

Inhalt
180 vegane Tabletten
Gesamtgewicht: 248 g

Zusammensetzung pro Tagesdosis (6 Tabletten)
Kreatinmonohydrat: 4.500 mg
davon Kreatin: 3.960 mg

Zutaten
Kreatinmonohydrat, Füllstoffe: mikrokristalline Cellulose, Dicalciumphosphat; Trennmittel: Magnesiumsalze der Speisefettsäuren.

Verzehrempfehlung
Täglich 6 Tabletten mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten.

Hinweise
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.
Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern.

Studienlage

Die leistungssteigernde Wirkung von Kreatin bei kurzzeitigen, hochintensiven Belastungen ist gut untersucht. Systematische Übersichtsarbeiten und Metaanalysen zeigen eine Verbesserung der Maximalkraft, Schnellkraft und Leistungsfähigkeit bei wiederholten intensiven Belastungen.

Beispielhafte Übersicht:
Kreider RB et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017.
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0173-z

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit bestätigt den Zusammenhang zwischen einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin und einer Steigerung der körperlichen Leistung bei Schnellkrafttraining.
EFSA Journal 2011;9(7):2303
https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2011.2303