Axxess-Fitness Ashwagandha (10% Withanolide) - 90 vegane Kapseln

Nahrungsergänzungsmittel mit Ashwagandha-Wurzelextrakt (Withania somnifera).

Produktmerkmale

• 300 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt pro Kapsel

• standardisiert auf 10 % Withanolide

• entspricht 30 mg Withanoliden pro Kapsel

• 90 vegane Kapseln

• ohne tierische Bestandteile

• Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose

Zutaten

Ashwagandha-Wurzelextrakt (Withania somnifera), Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose, Füllstoff: Gummi arabicum, L-Leucin.

Verzehrempfehlung

Täglich 1 Kapsel mit ausreichend Wasser einnehmen.

Hinweise

Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.
Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Für Schwangere, Stillende sowie Personen mit Lebererkrankungen nicht geeignet.

Ashwagandha ist eine in der ayurvedischen Tradition verwendete Pflanze. In den letzten Jahren wurden mehrere klinische Studien zur Wirkung standardisierter Extrakte veröffentlicht. Die Datenlage ist heterogen. Viele Studien sind relativ klein und verwenden unterschiedliche Extraktqualitäten und Dosierungen.

Nachfolgend eine sachliche Zusammenfassung der derzeit untersuchten Bereiche:

1. Stress und subjektives Stressempfinden

Mehrere randomisierte, placebokontrollierte Studien berichten über eine Reduktion von subjektivem Stressempfinden bei Einnahme standardisierter Ashwagandha-Extrakte.

Beispiel:
Chandrasekhar et al. 2012, Indian Journal of Psychological Medicine
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/

In dieser Studie wurde bei chronisch gestressten Erwachsenen eine signifikante Reduktion der wahrgenommenen Stresswerte im Vergleich zu Placebo berichtet.

Auch eine systematische Übersichtsarbeit aus 2021 kommt zu dem Ergebnis, dass Ashwagandha-Extrakte Stress und Angstwerte reduzieren können, weist jedoch auf begrenzte Stichprobengrößen hin:
Lopresti et al. 2021, Journal of Herbal Medicine
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2210803321000060
Hinweis: Volltext ggf. kostenpflichtig, Aussagen basieren auf Abstract und Zusammenfassungen.

2. Schlafqualität

Einige Studien zeigen Verbesserungen subjektiver Schlafparameter.

Beispiel:
Langade et al. 2019, Cureus
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6827862/

Die Autoren berichten über eine Verbesserung der Schlafqualität bei Personen mit nicht erholsamem Schlaf. Auch hier handelt es sich um begrenzte Stichprobengrößen.

3. Körperliche Leistungsfähigkeit und Muskelkraft

In einzelnen Studien mit trainierenden Männern wurde eine Verbesserung bestimmter Kraft- und Leistungsparameter beobachtet.

Beispiel:
Wankhede et al. 2015, Journal of the International Society of Sports Nutrition
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-015-0104-9

Es wurden Zuwächse bei Muskelkraft und Muskelmasse im Vergleich zu Placebo beschrieben. Die Übertragbarkeit auf andere Bevölkerungsgruppen ist begrenzt.

4. Hormonelle Parameter

Einige Studien untersuchten Auswirkungen auf Cortisol oder Testosteron. Die Ergebnisse sind nicht einheitlich und beziehen sich auf spezifische Populationen, etwa gestresste oder trainierende Männer. Eine allgemeine gesundheitsbezogene Aussage lässt sich daraus nicht ableiten.

Rechtlicher Hinweis zur Wirkung

Für Ashwagandha sind in der Europäischen Union derzeit keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gemäß Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 vorhanden. Entsprechend dürfen keine konkreten Wirkversprechen getroffen werden.

Die genannten Studien stellen eine Zusammenfassung veröffentlichter Forschung dar und ersetzen keine medizinische Beratung. Aussagen zur möglichen Wirkung beziehen sich auf die jeweilige Studienpopulation und die dort eingesetzten Extrakte und Dosierungen.

Bei bestehenden Erkrankungen oder der Einnahme von Medikamenten sollte vor der Verwendung ärztlicher Rat eingeholt werden.